今ひとつ集中力が切れてしまい、なかなか作業がはかどらない。 そんな時、このアプリで3〜5分間、リフレッシュしましょう。 休憩の合間や気分を変えたい時、イライラ、ストレスが溜まってると思った時にご利用下さい。瞑想、集中力の向上、マインドフルネスのアプリです。 視覚・聴覚・感覚であなたの心のリフレッシュをサポートします。 集中できる. 雑念が無くなる. ストレス解消・発散アプリ ■使い方 1.時計アイコンをタップし時間を決めます. 2.スタートをタップします. 3.画面をタップし指先を縦に動かしたり、横に動かします。または、早く動かしたり、ゆっくり動かして下さい. 時には画面から指先を離して、図形が消えていく様を眺めて下さい. 目の前の画面にだけ集中して下さい. 他のことは一切忘れましょう. そして、深呼吸しましょう. さあ、時間が来たら次にやるべきことをやりましょう. あなたなら、次に進めます. 瞑想の方法は、人それぞれです。貴方にあった方法を見つけていきましょう。 この方法が合うか合わないかは、ご自身で判断します。 また、合っていたとしても、合わなくてなることもありますし、その逆もあります。あくまで一つの選択肢としてご利用下さい。 ■音楽 甘茶の音楽工房 https://amachamusic.chagasi.com/
