Individuelle Ernährungstipps und gesunde Rezepte auf Knopfdruck. Lifesum zählt nicht nur Kalorien – die App unterstützt dich bei der gesunden Ernährung, die zu dir und deinem Lifestyle passt. Erreiche dein Zielgewicht und entwickle gesunde Essgewohnheiten, die ein Leben lang halten. Mehr als 50 Millionen Menschen nutzen Lifesum, um sich auf ihrem Weg zum gesunden Leben motivieren und inspirieren zu lassen. Wir haben das Tracken von Lebensmitteln einfacher gestaltet, damit du mehr gesunde Entscheidungen für dein körperliches und geistiges Wohlbefinden treffen kannst. Dank der innovativen Technologie von Lifesum und dem Fachwissen von Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und Profiköchen steht dein Wohlbefinden an erster Stelle. TOP LIFESUM-FUNKTIONEN • Ernährungstagebuch mit praktischem Barcode-Scanner • Kalorienzähler • Makro-Tracker (Proteine, Kohlenhydrate und Fette) und Lebensmittelbewertungen • Wassertracker • Ernährungspläne zum Abnehmen und Definieren • Ernährungspläne fürs Intervallfasten • Ernährungspläne mit praktischen Einkaufslisten • Integration mit Fitness-Trackern zur detaillierten Gesundheitsüberwachung • Life Score-Test für individuelle Ernährungsempfehlungen ABNEHMEN UND GESUNDE ERNÄHRUNG Ganz gleich, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder deine Essgewohnheiten verbessern möchtest – dein Ernährungsplan sollte auf deine individuellen Ziele ausgerichtet sein. Finde die richtige Diät für deinen Geschmack und Lifestyle: • Keto-Diät/Kohlenhydratarm – zur Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme in den Stufen leicht, moderat und strikt • Mediterrane Diät – zur vermehrten Aufnahme von Obst und Gemüse • Proteinreiche Ernährung – zum Aufbau von Muskelmasse • Clean Eating-Diät – zur vermehrten Aufnahme von Vollwertkost • Skandinavische Diät – zur vermehrten Aufnahme von Ballaststoffen und gesunden Fetten • Klima-Diät – gesund für dich und die Umwelt INTERVALLFASTEN Wenn du lieber entscheiden möchtest, wann und nicht was du isst, solltest du dir unsere Intervallfasten-Pläne anschauen. Fülle deine Zeitfenster für die Nahrungsaufnahme mit nährstoffreichen und köstlichen Lebensmitteln. • Ernährungsplan 16:8 Morgens fasten • Ernährungsplan 16:8 Abends fasten • Ernährungsplan 5:2 – 2 Tage pro Woche fasten • Ernährungsplan 6:1 – 1 Tag pro Woche fasten ERNÄHRUNGSPLÄNE MIT VOLLSTÄNDIGER EINKAUFSLISTE • Eine Woche vegan • Intervallfasten • 3 Wochen Abnehmen • Zucker-Detox • Keto Burn/Kohlenhydratarm • Paleo • Abnehmen mit Protein DAS RUNDUMPAKET FÜR DEINEN INDIVIDUELLEN ERFOLG • Kalorienzähler mit der Option, dein tägliches Kalorienziel anzupassen und durch Training verbrannte Kalorien einzurechnen/auszuschließen. • Makro-Tracking mit anpassbaren Zielen für die Kohlenhydrat-, Protein- und Fettaufnahme. • Lieblingsspeisen, Rezepte, Mahlzeiten und Übungen erstellen und speichern. • Körpermaße tracken (Gewicht, Taille, Körperfett, Brust, Arme, BMI). • Eine Bibliothek mit Tausenden von Rezepten mit intelligenten Filtern für schnelle Ergebnisse. • Synchronisierung mit Gesundheits- und Fitness-Apps wie Apple Health, Fitbit, Runkeeper und Withings, um deine Schritte und dein Training in Echtzeit zu tracken. Lifesum kann kostenlos heruntergeladen und mit eingeschränkten Funktionen verwendet werden. Für das vollständige Lifesum-Erlebnis bieten wir 1-Monats-, 3-Monats- und Jahres-Abonnements für Premium mit automatischer Verlängerung an. Die Zahlung wird bei Kaufbestätigung über dein iTunes-Konto von deiner Kreditkarte abgebucht. Das Abonnement verlängert sich automatisch, es sei denn, du deaktivierst die automatische Verlängerung in den iTunes-Kontoeinstellungen oder kündigst dein Abonnement mindestens 24 Stunden vor Ablauf des Abonnementzeitraums. Unsere AGB und Datenschutzerklärung findest du unter http://api.lifesum.com/mobile-terms
